La fruta está llena de vitaminas y minerales, que no sólo son buenos para la salud en general sino que también pueden ayudar a mejorar la salud sexual. Este artículo profundizará en frutas que ayudan a aumentar la libido y mejorar la salud sexual que quizás no conocías.
¿Por qué comer fruta puede ayudar a aumentar el deseo?
Las frutas no sólo son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, sino que también pueden desempeñar un papel importante en la mejora de la salud sexual y la libido. Su abundancia en la dieta diaria no sólo mantiene el cuerpo sano sino que también estimula de forma natural el deseo sexual. Aquí hay algunas razones por las que comer fruta ayuda a aumentar la libido:
- Mejorar la circulación sanguínea: Algunas frutas contienen muchos antioxidantes y aminoácidos, que ayudan a aumentar la circulación sanguínea a los órganos, incluidos los genitales. Una mejor circulación sanguínea puede conducir a una mejor función sexual y un aumento de la libido.
- Rica en vitaminas y minerales: Las frutas aportan vitamina B y potasio, nutrientes necesarios para la producción de hormonas sexuales como la testosterona . Los niveles estables de testosterona pueden mejorar el deseo sexual.
- Efectos relajantes y reductores del estrés: Estas frutas contienen mucho magnesio y vitamina C, que ayudan a reducir el estrés y relajar la mente. Cuando te sientes cómodo, tu capacidad sexual natural también mejora.
- Aumento de energía: la fruta proporciona energía instantánea y de fácil absorción a través de azúcares naturales como la fructosa. La energía alta ayuda a mejorar la resistencia y la motivación generales, lo que puede aumentar el deseo sexual.
Estas frutas ayudan a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres.
En la búsqueda de métodos naturales para mejorar la salud sexual, se ha demostrado que la fruta tiene importantes beneficios. Las siguientes frutas no sólo son deliciosas sino que también pueden ayudar a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres.
Sandía
La sandía no sólo es una fruta fresca y refrescante en el verano, sino que también contiene citrulina, un aminoácido que ayuda a promover el flujo sanguíneo en el cuerpo. La citrulina es conocida por su capacidad para convertirse en arginina, otro aminoácido que ayuda en la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico tiene un papel importante en la relajación y expansión de los vasos sanguíneos, lo que es extremadamente beneficioso para el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, mejorando así el deseo y la función sexual.
Granada
La granada se considera una de las frutas que ayuda a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres. Las investigaciones muestran que el jugo de granada puede mejorar la calidad y el flujo sanguíneo de la sangre, al tiempo que aumenta los niveles de testosterona, una hormona directamente relacionada con la vitalidad tanto en hombres como en mujeres. El alto contenido de antioxidantes de las granadas también ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que a su vez puede mejorar el deseo sexual.
Banana
Los plátanos son una rica fuente de potasio y vitamina B6, que ayudan a producir la hormona sexual masculina testosterona y a regular la hormona sexual femenina progesterona , por lo que esta es una fruta que ayuda a aumentar el deseo y mejorar la salud sexual. Los plátanos también ayudan a aumentar la energía y reducir el estrés gracias a que contienen bromelina, una enzima que aumenta la vitalidad.
Palta
Los aguacates contienen mucho ácido fólico , que ayuda al cuerpo a convertir las proteínas en energía. Además, el aguacate también es rico en vitamina B6 y potasio, que favorecen la salud sexual al ayudar a aumentar la producción de hormonas masculinas y femeninas. Además, las grasas saludables que se encuentran en los aguacates también favorecen la producción de testosterona y estrógeno.
Fresa
Las fresas son una fruta rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina C en las fresas ayuda a aumentar la producción de hormonas y mejorar la calidad del esperma en los hombres. Además, las fresas también contienen manganeso y potasio , dos minerales que apoyan el equilibrio hormonal y aumentan la energía, aumentando la capacidad y el deseo sexual. Las fresas también son una buena fuente de folato, que ayuda a reducir el riesgo de problemas relacionados con el desarrollo del esperma en los hombres, favoreciendo así la salud reproductiva en general.
Manzana
Las manzanas no sólo son una fruta deliciosa y nutritiva sino también una fruta que ayuda a aumentar muy bien el deseo sexual. Según muchos estudios, las manzanas están llenas de nutrientes y compuestos vegetales beneficiosos para la salud reproductiva. Uno de los ingredientes más importantes es la floridzina, un fitoestrógeno que se encuentra en las manzanas y que tiene efectos similares a los de la hormona estrógeno en el cuerpo, ayudando a mejorar el flujo sanguíneo y potenciar la sensación de placer. Además, las manzanas también son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes, que ayudan a promover la salud general y mejorar el desempeño sexual.
Anona
La guanábana es una fruta tropical rica en fibra y vitamina C, que favorece la salud del corazón y mejora la circulación sanguínea, lo cual es importante para mantener una función sexual saludable. Esta fruta también tiene un alto contenido de potasio, que ayuda a regular la cantidad de agua en el cuerpo y mejora la función de los músculos, incluidos los involucrados en la excitación sexual.
Formas de ayudar a aumentar el deseo natural en hombres y mujeres
Además de agregar frutas que aumentan la libido a su dieta diaria, existen muchos otros métodos naturales para aumentar la libido que puede utilizar para mejorar su vida sexual. Aquí hay algunas medidas efectivas:
- Haga ejercicio con regularidad: la actividad física no solo mejora la salud general sino que también mejora el flujo sanguíneo, lo que ayuda a aumentar el deseo y la resistencia en la cama.
- Manejo del estrés: El estrés puede ser enemigo del deseo sexual. Actividades como la meditación, el yoga o incluso escuchar música pueden ayudar a reducir el estrés y crear una atmósfera más cómoda para las relaciones.
- Asegúrate de dormir lo suficiente: la falta de sueño puede afectar negativamente a las hormonas, reduciendo el deseo sexual. Es necesaria una buena y adecuada cantidad de sueño para mantener el equilibrio hormonal y mejorar la salud sexual.
- Utilizar hierbas naturales: Se dice que algunas hierbas como el ginseng, la maca y el dong quai, la poliscias fruticosa… tienen la capacidad de aumentar la vitalidad tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, antes de usarlo, puede consultar la experiencia de expertos para obtener el mejor soporte.
Las frutas que ayudan a aumentar la libido no sólo aportan beneficios para la salud sino que también contribuyen a enriquecer la vida sexual. Al agregar frutas nutritivas y que aumentan la libido a su dieta diaria, puede mejorar su confianza y felicidad en su relación. Aprovecha estos dones naturales para cuidar la salud y la felicidad tuya y de tus seres queridos.
